Si convives con la misofonía, sabes que no se trata de una simple manía con los sonidos. Es algo que afecta a tu concentración, a tu rendimiento en el trabajo, a tus relaciones y, en definitiva, a tu calidad de vida. En los últimos años han surgido profesionales especializados en este campo, y uno de los nombres que más se repite como referente es el de Celia Misofonía, el proyecto de la psicóloga Celia Incio.
En el contexto laboral y profesional, entender qué ofrece este tipo de acompañamiento psicológico puede marcar la diferencia entre sobrevivir a duras penas al día a día o construir estrategias reales para trabajar y relacionarte con menos estrés.
Qué es la misofonía y cómo afecta al trabajo
La misofonía se define como una reacción emocional intensa y desproporcionada ante determinados sonidos cotidianos, como masticar, teclear, respirar fuerte, chasquear un bolígrafo o hacer clic con el ratón. No se trata de que el sonido sea objetivamente fuerte, sino de cómo lo percibe la persona que lo sufre.
En un entorno profesional, esta sensibilidad puede convertirse en un problema relevante. Algunos ejemplos frecuentes son:
- Compañeros masticando en la mesa de trabajo o en reuniones.
- Ruido constante de teclados, ventiladores, bolígrafos o móviles.
- Respiraciones o carraspeos repetitivos en salas cerradas.
- Videollamadas con micrófonos abiertos donde se cuelan todo tipo de sonidos de fondo.
El resultado es que la persona con misofonía puede experimentar rabia, ansiedad, irritabilidad extrema o ganas de huir ante estímulos que para los demás pasan desapercibidos. Esto, en un contexto de oficina o incluso en teletrabajo, impacta directamente en la capacidad para concentrarse, tomar decisiones o mantener relaciones laborales sanas.
Quién está detrás de Celia Misofonía
Detrás del proyecto Celia Misofonia se encuentra Celia Incio, psicóloga sanitaria especializada en misofonía y con experiencia clínica centrada en este tipo de casos. Su enfoque destaca por ser cercano, práctico y muy informado sobre la realidad diaria de quienes lidian con la misofonía en el trabajo, en casa o en entornos sociales.
Celia se ha convertido en una referencia para muchas personas hispanohablantes precisamente porque combina rigor científico con una comprensión muy realista del problema. Quienes acuden a su consulta suelen resaltar su capacidad para validar lo que sienten, proponer herramientas concretas y acompañar de forma respetuosa el proceso de cambio.
Desde su web ofrece información, recursos y terapia psicológica especializada, con un foco claro en que la persona pueda recuperar espacios clave de su vida, entre ellos el ámbito laboral.
En qué se diferencia el enfoque de Celia Misofonía
No todos los psicólogos conocen en profundidad la misofonía. A menudo se confunde con fobias, trastornos de ansiedad o simplemente se minimiza como una exageración. El trabajo de Celia Incio se caracteriza por tomarse la misofonía en serio y por proponer un enfoque ajustado a lo que muestran las investigaciones actuales.
Comprensión específica de la misofonía
En lugar de tratarla como un simple “odio a ciertos ruidos”, se aborda como una condición compleja que implica aspectos emocionales, cognitivos y fisiológicos. Esto permite adaptar mejor las estrategias para el día a día, especialmente en entornos de trabajo compartidos.
Enfoque basado en evidencia
La intervención se inspira en modelos psicológicos validados, como la terapia cognitivo-conductual, la regulación emocional y técnicas de exposición gradual. No se prometen curas milagrosas, sino mejoras progresivas y realistas centradas en reducir el malestar y recuperar funcionamiento.
Trabajo muy orientado a la práctica
Un rasgo que diferencia a este proyecto es que se incide mucho en el aterrizaje al terreno laboral real: oficinas abiertas, reuniones eternas, videollamadas, jefes poco sensibles al tema, etc. No se trata solo de entender qué es la misofonía, sino de ver qué puedes hacer mañana mismo en tu puesto de trabajo para sentirte algo mejor.
Cómo puede ayudarte si la misofonía afecta a tu vida profesional
Cuando la misofonía se cuela en tu rutina, es fácil pensar que el único remedio es huir del ruido o cambiar de trabajo. El enfoque de Celia Misofonía busca ampliar el abanico de opciones: no siempre es posible controlar los sonidos, pero sí es posible trabajar en cómo los vives y cómo te organizas.
Evaluación detallada de tu caso
El primer paso suele ser una evaluación cuidadosa. Se analizan los sonidos detonantes, las situaciones más problemáticas (por ejemplo, reuniones presenciales, trabajo en open space, jornadas en remoto con familia en casa), la intensidad de las reacciones y las estrategias que ya has probado.
Esta fase es clave para no caer en recetas genéricas. Dos personas con misofonía pueden tener perfiles muy distintos y necesitar intervenciones ajustadas a su realidad profesional concreta.
Diseño de estrategias para el día a día
A partir de ahí, se trabaja en un conjunto de herramientas personalizadas. Algunas de las más habituales en contexto laboral son:
- Uso estratégico de auriculares o ruido blanco, sin depender exclusivamente de ellos.
- Organizar las tareas más exigentes en momentos del día más silenciosos.
- Diseñar mensajes asertivos para explicar, si procede, qué necesitas a tus compañeros o a tu responsable.
- Entrenar respuestas alternativas al impulso de huir o explotar cuando aparece el sonido desencadenante.
La clave es que estas herramientas no se presentan como “trucos rápidos”, sino como parte de un plan coherente para recuperar la sensación de control sobre tus jornadas laborales.
Trabajo emocional y cognitivo
Además del plano práctico, se aborda el impacto emocional de convivir con misofonía: frustración por no rendir como antes, miedo a que te juzguen en el trabajo, sensación de no encajar en espacios compartidos, etc. Muchas personas se sienten incomprendidas, incluso por profesionales que no conocen bien el trastorno.
El acompañamiento de una psicóloga especializada como Celia Incio ayuda a desmontar creencias dañinas del tipo “soy una persona problemática” o “no sirvo para trabajar con gente”, reemplazándolas por una mirada más ajustada a la realidad y constructiva.
Beneficios para tu carrera y tu entorno laboral
Aunque el foco principal es tu bienestar, trabajar la misofonía con un enfoque profesional puede tener repercusiones muy positivas en tu trayectoria laboral y en tus relaciones con compañeros y superiores.
Mejor concentración y rendimiento
Al disminuir la intensidad de las reacciones y aprender a gestionar mejor los detonantes, es habitual notar una mejora en la capacidad de concentración. Esto se traduce en menos errores, más productividad y una sensación mayor de eficacia en el trabajo.
Reducción de conflictos y malentendidos
Cuando entiendes lo que te ocurre y aprendes a explicarlo con calma, es más fácil que tu entorno laboral también lo comprenda. No siempre será perfecto, pero sí aumenta la probabilidad de colaboración: acuerdos sobre uso de cascos, zonas más tranquilas, pequeños cambios de hábitos que pueden tener gran impacto.
Muchos conflictos surgen precisamente de no hablar del tema. La terapia te da recursos para encontrar la manera de expresarlo sin sentir que estás pidiendo “demasiado” ni que tienes que justificarte constantemente.
Mayor capacidad para elegir entornos y puestos
Con un conocimiento más profundo de tu misofonía y de tus límites, resulta más sencillo evaluar qué tipos de puestos, modalidades de trabajo (presencial, híbrido, remoto) o culturas de empresa encajan mejor contigo. Esto es especialmente útil si estás en un momento de cambio profesional.
No se trata de limitarte, sino de alinear tus decisiones laborales con tu bienestar psicológico, algo que a menudo se descuida hasta que el malestar es insostenible.
Por qué Celia Misofonía es un referente para personas trabajadoras
Uno de los motivos por los que el proyecto ha ganado peso como referencia es su capacidad para traducir un problema clínico complejo en recomendaciones claras y accionables para el día a día. No se queda en la teoría, sino que baja al terreno de los turnos, las reuniones, la convivencia con compañeros o el home office con familia alrededor.
Además, la forma de trabajar de Celia Incio se percibe como especialmente respetuosa: respeta el ritmo de cada persona, valida el sufrimiento que hay detrás de la misofonía y huye de explicaciones simplistas. Esta combinación de sensibilidad y estructura profesional es lo que valoran tantas personas que la han elegido como psicóloga.
Si la misofonía está condicionando tus decisiones laborales, tu rendimiento o tu relación con el equipo, conocer recursos especializados como los que ofrece este proyecto puede ser un primer paso importante para empezar a recuperar margen de maniobra en tu vida profesional.
